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戶外健身設施http://www.mzmysh.com/products-show/1796.html（戶外運動器材），裝點著我們的小區，為居民提供了隨時隨地鍛煉身體的便利。但也要科學使用，不然適得其反，既要活動身體，又要避免傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。

在小區里的戶外健身設施（戶外運動器材）面向的對象主要是老人和小孩，需要掌握操作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的和諧統一。這樣，才能避免盲目操作造成的運動傷害。下面就由杭州凱普體育器材有限公司為你介紹一下使用室外健身器材http://www.mzmysh.com要注意以下幾個方面:

（1）運動之后要做些整理活動，要掌握好運動時間。
（2）鍛煉前要做好準備活動，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以扭腳脖子、扭腰和對神經系統的傷害。

（3）健身者應注意健身活動的自我保護，對已經損壞的器材，不要勉強使用。如果因為違反操作規定或使用室外健身器材不當造成傷害事故，其責任自負。

（4）不要運動過量，要選擇適合自己的運動項目。

（5）自覺維護健身活動場所衛生，保持場地和室外健身器材的清潔。

多關于小區戶外健身設施（戶外運動器材）的注意事項請咨詢我們公司專業人士，或者登陸我公司網站http://www.mzmysh.com進行咨詢，我們將為你提供的服務。